NeuVerbessertBehobenGeplant
Meilenstein 4
Nach 1.0- WhatsApp — derselbe Coach, dieselbe Art zu schreiben, mit deiner kompletten Trainingshistorie
Meilenstein 3
Version 1.0- Programm-Vorlagen — Ganzkörper, Ober-/Unterkörper und ein Push/Pull/Legs-Split, jeweils mit eigener Progression
- Aufwärmsätze und eine Anstrengungsskala, damit der Coach den Unterschied zwischen einem lockeren Satz und einem Grinder kennt
- Frag deine Historie alles: was du im März gedrückt hast, deinen besten Satz in einer Übung, wie sich eine Übung über acht Wochen entwickelt hat
- Scheibenrechnung — was du auf die Hantel vor dir packst, nicht nur das Zielgewicht
Meilenstein 2
Dranbleiben- Persönliche Bestleistungen werden gemeldet, sobald du sie erreichst — Fortschritt zeigt sich, ohne dass du danach suchst
- Wöchentliche Zusammenfassung in Telegram — was du trainiert hast, was gestiegen ist, was stockt
- Zwickt was? Sag, dass die Schulter nicht mitspielt, und der Coach trainiert drum herum, bis du Entwarnung gibst
- Ein Anstupser, wenn du länger still bist als in deinem eigenen Rhythmus üblich — standardmäßig aus, auf Wunsch an
Meilenstein 1
Als Nächstes- Sag, was du hast — vierzig Minuten, Beine noch platt von Samstag — und die Session wird darum herum gebaut
- Übung spontan tauschen, wenn das Rack besetzt ist oder dieses Studio das Gerät nicht hat — ohne die Progression zu verlieren
- Zurück nach einer Pause: Der Coach führt die Last aus deinen echten Zahlen wieder heran, statt dort weiterzumachen, wo du aufgehört hast
- Melde ein Training Stunden später, nur zur Hälfte oder mit ausgelassenen Sätzen — es landet trotzdem so im Log, wie du es gemeint hast
0.1.0
Early Access- Sag einen Satz per Sprachnachricht oder Text und er wird für dich protokolliert — inklusive Selbstkorrekturen wie „vier Wiederholungen, nein, fünf"
- Die nächste Session wird aus den Gewichten berechnet, die du tatsächlich bewegt hast — progressive Belastungssteigerung
- Noch keine Historie? Frag nach einem Starter-Workout und trainiere noch am selben Tag
- Krafttraining mit Lang- und Kurzhantel, eine Sache richtig gemacht — kein Laufen, keine Mobility
- Sprachnachrichten werden in Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte umgewandelt. Das Audio selbst wird nicht gespeichert